Έρχεστε συχνά αντιμέτωποι με μυϊκές κράμπες, πονοκεφάλους, ταχυπαλμίες; Είστε στρεσαρισμένοι ή αισθάνεστε πως η ενέργειά σας έχει… παραδώσει τα όπλα; Κι όμως, μπορεί όλα τα παραπάνω να οφείλονται στην έλλειψη μαγνησίου, ενός πολύτιμου μετάλλου, που ξέρει να φροντίζει τον οργανισμό μας!

Συμμετέχει σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού, όπως η μεταφορά, η αποθήκευση και η χρησιμοποίηση ενέργειας. Ενεργοποιεί περισσότερα από 300 ένζυμα και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία του νευρικού συστήματος και των μυών, συμπεριλαμβανομένου και του καρδιακού μυός. Είναι απαραίτητο για τη σύνθεση των πρωτεϊνών, των νουκλεϊκών οξέων, τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπών, καθώς και για τη διατήρηση της καλής υγείας των οστών. Όλα τα παραπάνω, και όχι μόνο αυτά, καθιστούν σαφή την ανάγκη για επαρκή κάλυψη των αναγκών του οργανισμού μας σε μαγνήσιο, ώστε αυτός να «λειτουργεί ρολόι»!

ʼλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την πρόσληψη του μαγνησίου είναι η λήψη ορισμένων φαρμάκων, η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ καθώς και ο τύπος της διατροφής (πχ διατροφή πλούσια σε λιπαρά ή φτωχή σε λαχανικά).